• 3 ay önce
  • 531 Okunma
  • 1 Yorum

Detoks Hakkında Herşey

 

Bahar; çiçek, böcek, güneş dışında bazıları için yenilenme ve değişim mevsimidir. Hazır bahar gelmişken kışın aldığınız kilolara veda ederek yaza güzel bir merhaba demek istemez misiniz? Kilo vermek için motive olmanızı sağlayacak, aynı zamanda bedeninizi ve ruhunuzu toksinlerden arındıracak bir detoks programı yaparak yaza güzel bir başlangıç yapabilirsiniz..

DETOKS NEDİR?

Detoks vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını sağlayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir beslenme programıdır. Vücudumuz;karaciğer, akciğer ve böbrekler gibi hayati organlarımızda biriken toksinleri ter, dışkı ve idrar yoluyla dışarı atan mükemmel bir temizleme sistemine sahiptir. Ancak çeşitli kimyasallara, hava-su kirliliğine, sigara-alkol-kafein gibi zararlı maddelere uzun süre maruz kaldığımızda bu sistem yetersiz kalabilir. Böyle zamanlarda detokslar vücudumuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olan yöntemlerdir..

Detoks diyetleri ödem söktürücü olduğu ve düşük kalori içerdikleri için ilk etapta kilo vermenize yardımcı olacaktır.İdeal detoks programları 1-3-5-7 günlük sürelerde uygulanan programlardır.

Detoksun Etkileri Nelerdir?

  • Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlayarak vücudun zindeliğini ve enerjisini arttırabilir.
  • Bağışıklık ve sindirim sistemini güçlendirebilir.
  • Vücutta oluşan ödemi, hazımsızlığı ve şişkinliği giderebilir.
  • Toksik gıda alımını engelleyerek uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırabilir.
  • Hücrelerin yenilenmesini, cildin parlak ve güzel olmasını sağlayabilir, erken yaşlanmayı engelleyebilir.
  • Vücuttaki stres hormonlarını yönetmeye yardımcı olabilir.
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu mikro besinleri (demir, kobalt, iyot, çinko, manganez, selenyum, krom, bakır, molibden ve vitaminleri) almasını sağlayabilir.
  • Meyve-sebze içeren detokslar yüksek antioksidan içeriğine sahip olduğundan kansere karşı koruyucu olabilir.

Kimler Detoks Uygulayabilir?

  • Ödem, gaz, şişkinlik şikayeti olanlar,
  • Uzun süreli diyet sonucu kilo vermesi durmuş kişiler,
  • Alkol ve kafeini fazla alanlar,
  • Aşırı stresli çalışanlar,
  • Bitkinlik, yetersizlik, halsizlik şikayetleri olanlar,
  • Sık seyahat edenler,
  • Her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketmeyenler detoksa ihtiyaç duyabilirler.

Detoksun Dikkat edilmesi Gereken Noktaları Nelerdir?

  • Bol sıvı almayı içeren abartılmamış sebze-meyve detoksları tehlikeli olmayabilir ancak bazı bitki karışımları ölümcül olabilecek kadar tehlikeli olabilir.
  • Piyasada satılan ve ciddi hastalıkları tedavi edebildiklerini iddia eden detoks ürünleri, aşırı dozda alınırsa insan sağlığını tehdit edebilir.
  • Uzun süreli tek yönlü beslenme yöntemleri sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Detoks diyetlerinin 7 günden fazla uygulanması risklidir.Kas kütlesi ve lif kaybı ile güçsüzlük gibi istenmeyen durumların yaşanmasına sebep olabilir.
  • Hamileler ve emziren anneler, sistemik, ağır ve uzun süreli hastalığı olanlar, bağışıklık yetmezliği sorunu olanlar, 18 yaş altındaki çocuklar ve 80 yaş üstündeki bireyler için detoks zararlı olabilir.
  • Detoks diyeti uygulanmadan önce bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır..

 

Stj. Dyt. Esra UĞURLU

DİYET KAPIMDA MERKEZ

Yorumlar (1)

3 ay önceDENİZ (Yol Arkadaşı) ♡

Yine başarmışsın her zamanki gibi .. Çok açık ve net cümlelerinle akıcı anlatmışsın tebrik ederim seni canım arkadaşımmmm dostum daha nice güzel yazılarında buluşmak dileğiyle..

Yorum Yap